2
set
2014
19° Aniversário da Academia FIT MULHER
A Primeira Academia só para Mulheres do Brasil, completando 19 anos de experiência, credibilidade, confiança e trabalho!
Para se manter tanto tempo no mercado? Foco, persistência, responsabilidade, conhecimento, ousadia, força e principalme
nte paixão pela profissão.
Empresa tem alma, é um “ser vivo”, independente e precisa de comando com sabedoria.
Uma Gestão eficiente requer compromisso, planejamento, organização, direção, execução e por incrível que pareça, intuição!
Agradeço à Deus pela energia, intenção e aptidão.
Agradeço às alunas pela preferência e por acreditar na seriedade do trabalho por tantos anos.
Feliz neste momento por formar uma nova equipe, comprometida, alegre e muito competente!
Obrigada pelo apoio da família e carinho de todos os parceiros e amigos.
Academia Fit Mulher…desde 1995…o tempo voa!
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Bjksss
Roberta Martinez Paíno
CREF 033812-G/SP
Diretora Geral / Educadora Física
www.academiafitmulher.com.br
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2
out
2013
Aniversário Academia Fit Mulher

Chegamos à maioridade e para festejar este momento importante, realizamos vários eventos durante o mês de setembro.

Foi em grande estilo que comemoramos na Academia durante o dia e a noite no QuéVa.
Set 1
set 2
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set 3
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Set 5
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Set 8
Set 9
set 7
set 13
set 14
set 15
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set 19
set 20
set 21
set 22
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set 24
set 11
Set 13
set 12
Alegria, amizade e diversão são palavras de ordem em nossa academia. A Fit Mulher não é apenas um local para fazer exercícios, mas vamos além disso. Aqui é um local que leva a mulher a ter uma vida mais saudável por inteira: corpo, mente e alma.
Nesta oportunidade agradeço a preseça e o carinho de todas as alunas e amigas.
Roberta Paíno
Diretora Geral.
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24
jul
2013
Ginástica Localizada: Tradição e Ótimos Resultados

Fit

Por Roberta Paíno – Educadora Física desde 1992

A sala de ginástica da Fit Mulher vive lotada de alunas fiéis e prontas para muita transpiração e malhação.

A ginástica localizada ainda é muito solicitada pela sua funcionalidade e técnica. Desde a década de 80, sua evolução se tornou uma necessidade primordial.

Esta aula é realizada com exercícios específicos localizados, priorizando séries e repetições para cada segmento muscular, com harmonia na técnica e nos movimentos envolvidos. Com o auxílio de halteres, caneleiras e bastões é possível sim fazer desta aula uma grande aliada ao combate do stress e gordura localizada… lembrando sempre da grande importância do equilíbrio nas dietas alimentares.

FitA experiente professora Roberta Paíno explica a grande importância da perfeita execução dos movimentos para a prática segura e funcional desta aula, que tem como objetivo principal o fortalecimento dos maiores grupos musculares, proporcionando força, resistência, equilíbrio, coordenação motora, harmonia da postura; além de um corpo mais resistente, elegante e saudável.

Na Fit Mulher, a música é quem dita a velocidade dos movimentos. O BPM é fundamental para estabelecer o ritmo das aulas e manter a aula atrativa, estimulando a motivação e o prazer. Deixar as alunas no ritmo perfeito da malhação também é fundamental.

Toda professora de ginástica localizada deve comandar os exercícios, as séries a serem realizadas e se manter atenta às correções para a execução perfeita dos movimentos, tornando a localizada uma aula funcional e segura.

É importante orientar que deve evitar trabalhar o mesmo grupo muscular em dias seguidos, pois pode levar ao estresse muscular.  Os músculos necessitam de tempo para descanso e recuperação.

A ginástica localizada deve ser executada pelo menos 3 vezes na semana, com alternância na sua parte técnica, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Roberta se coloca à disposição para esclarecer dúvidas e orientar na prescrição correta das atividades físicas em relação às características e ao biótipo individual.

“Gostar e sentir prazer na atividade corresponde a um grande rendimento físico, tornando o resultado satisfatório e saudável”, diz a professora.

Logo Fit
Agende uma aula experimental gratuita. 
Informações: (16) 3371.2631 / 3413-7377
www.academiafitmulher.com.br
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14
jun
2013
Academia Pioneira em Dança do Ventre de São Carlos

FIT MULHER                   

ACADEMIA PIONEIRA EM DANÇA DO VENTRE EM SÃO CARLOS

Foto: Fit Mulher

A mulher que pratica a dança do ventre tem consciência de seu próprio corpo.

É um auto conhecimento que desperta amor próprio, trazendo à mulher segurança e confiança.

É uma ótima terapia mental e corporal, proporcionando relaxamento, oferecendo bem-estar físico e emocional.

Desenvolve a auto-estima, traz desenvoltura e desinibição.

A dança do ventre desperta a sensualidade e resgata a feminilidade. A mulher fica visivelmente mais atraente.

Essa dança trabalha com o alongamento total do corpo, o fortalecimento dos músculos, principalmente do abdomen, glúteos, pernas e braços.

Os quadris ficam arredondados e a musculatura é totalmente enrijecida. A coluna é alinhada, resultando em uma melhor postura e com isso maior sustentação do tronco.

Foto: Fit Mulher

Clique aqui e ouça à música Árabe – Azeem o Shaan Shahensh – Mohd. Aslam, Bonny Chakravarti

Os resultados: beleza, alegria, saúde e um corpo bem modelado.

Venha praticar a Dança do Ventre aqui na Academia Fit Mulher.

Ambiente agradável, acolhedor, próprio para resgatar a magia e elegância dessa dança maravilhosa.

Em junho, workshop gratuito… informe-se.

Mariana Savoy e Roberta Paíno
Professoras de Dança do Ventre há 15 anos.
Fone: (16) 3371.2631/3413.7377

www.academiafitmulher.com.br

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5
jun
2013
BENEFÍCIOS E EXPLICAÇÕES SOBRE MUAY THAI

MUAY THAI AULA SOMENTE PARA MULHERES

Olá bloguetes, veja só quem a academia Fit Mulher trouxe aqui no blog para falar com vocês, o instrutor de Muay ThaiAlex Mello.

Imagem: Divulgação

“Olá pessoal, quero dividir com vocês um pouco da minha experiência dando aula na Fit Mulher e os benefícios do Muay Thai para mulheres”.

É bastante comum pessoas acharem que luta é coisa de homem e que mulher não curte. Talvez no passado tenha sido assim, mas nos dias de hoje, esta afirmação é falsa.

As mulheres cada vez mais se interessam por artes marciais, elas não se contentam apenas em assistir, querem também praticar. Esse esporte desenvolve/fortalece a autoconfiança, alivia o estresse; e o emagrecimento rápido é um dos principais atrativos para tanta procura.

Os movimentos da luta exigem uma forte preparação física e muito trabalho cardiovascular, por isso o gasto calórico feminino é muito alto, proporcionando vários benefícios, ao contrário do boxe que se concentra mais na parte superior.

O Muay Thai trabalha todas as partes do corpo, resultando em benefícios para pernas, glúteos, barriga e braços firmes. O treinamento feminino melhora o condicionamento físico geral, trabalha as pernas e os braços intensamente. Em uma aula é possível perder de 600 a 850 calorias (60 minutos). Ainda melhora a coordenação motora, trabalha grupos musculares de forma dinâmica e o principal: alivia o estresse, pois através de socos e chutes é possível extravasar toda tensão, raiva, preocupações, proporcionando assim diversas melhorias tanto físicas quanto mental.

Na Fit Mulher as aulas são exclusivas para mulheres, além de exterminar as calorias com mais diversão e deixar a barriguinha sarada. Vale a pena conhecer.

Texto : Instrutor Alex Mello

Agende uma aula experimental grátis.

Informações: (16) 3371.2631 / 3413.7377

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